ADELGAZAR DESPUÉS DE NAVIDADES? NECESITAS VITAMINA D!!

consulta medica homeopatia madrid: UNO DE TUS PROPÓSITOS DE NUEVO AÑO, SEGURAMENTE SERÁ PERDER ESOS KILOS DE MAS, DESPUÉS DE TANTA DIVERSIÓN Y CENAS, POSTRES, DE EMPRESA Y FAMILIA. PUES DEBES CONTAR CON ADICIONAR VITAMINA D A TU DIETA. La vitamina D es la que obtenemos naturalmente de tomar el sol( no mucho sol, si eres muy blanc@!!), y el cuerpo la usa para fabricar células del sistema inmune, regular el balance de azúcar, por lo que controla la aparición de diabetes. Y lo mas importante, mantiene los huesos fuertes y saludables. Lo que no sabíamos es que si

aumenta tu ÍNDICE DE MASA CORPORAL O BMI ( BODY MASS INDICE EN INGLISH!!), TUS NIVELES DE VITAMINA D ESTÁN REDUCIDOS. O sea entre mas te falta vitamina D, mas comienza a crecer ese rodete alrededor de tu cintura, pelvis, muslos y piernas. Por que ocurre esto? probablemente la obesidad o sobrepeso comienza a provocar que dejes de salir al sol y hacer ejercicio, y una dieta pobre en pescado, cereales, y mas rica en grasas, tartas, disminuyen tu ingreso de vitamina D: pero puedes controlarlo!! Ahora puedes aumentar tus niveles de vitamina D consumiendo mas pescado azul, mas cereales, tomando el sol ( aunque sea en invierno, en Europa, algo de sol tenemos!! y ejercicio, menos plato y mas zapato, con vitamina D, por supuesto!!Obesity can cause Vitamin D deficiency.http://www.medicalnewstoday.com/articles/256049.php. consulta medica homeopatia madrid.